第一名 運(yùn)動(dòng)減肥

　　特點(diǎn) 自然療法 安全無(wú)副作用 不易反彈

　　理由：對(duì)于減肥而言 運(yùn)動(dòng)無(wú)疑是極有幫助的 雖然運(yùn)動(dòng)見效緩慢 但運(yùn)動(dòng)可以保持瘦體重 改善胰島素敏感度 提高靜代謝率 這些長(zhǎng)久的好處 則是單純控制飲食無(wú)法辦到的 所以排在第一名的減肥方法是合理控制飲食加運(yùn)動(dòng)

　　注意事項(xiàng) 運(yùn)動(dòng)減肥的要點(diǎn)一是長(zhǎng)期堅(jiān)持 二是必須配合飲食控制 同時(shí)補(bǔ)充服用些運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)劑 效果更佳

 

　　第二名 量身減肥

　　特點(diǎn) 根據(jù)自身的不同情況 量身制定減肥方案 謀求減肥效果極大化

　　理由 由于肥胖者的年齡 性別 伴有的慢性疾病 身體狀況 生活和飲食習(xí)慣 遺傳因素等多方面存在的諸多差異 所以減肥需要因人而異 對(duì)癥施治 量身減肥計(jì)劃應(yīng)該包括 使用針對(duì)性的產(chǎn)品 糾正不良的飲食生活習(xí)慣 培養(yǎng)健康的減肥心理

　　注意事項(xiàng) 需要找有經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)機(jī)構(gòu) 或醫(yī)生

 

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