1、運(yùn)動法（運(yùn)動減肥的方法） ：

      勤做運(yùn)動好處多多哦~運(yùn)動減肥的效果是全方位的，劇烈運(yùn)動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。瘦身的同時也可瘦臉！運(yùn)動貴在堅(jiān)持。斷斷續(xù)續(xù)的做，既辛苦，又不見效果。建議大家排除困難，堅(jiān)持就是勝利！

 

     2、飲食法（怎樣飲食減肥？）：

     生活中的種種壓力和不良生活習(xí)慣很可能讓你的臉因?yàn)樗�腫而變成“泡泡臉”哦！所以平日要多吃可以消腫利濕的蔬果，如莓類水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、紅小豆、海帶等。而飲食習(xí)慣盡量少脂少糖多些天然的水果蔬菜。

 

     3、按摩法：

      每天抽幾分鐘幫臉部做做按摩，或通過對穴位刺激也能達(dá)到排毒消腫的功效，還能預(yù)防臉上生出更多贅肉。

 

     下面介紹一套簡單好記的一套瘦臉按摩操：

       A從唇部兩邊向太陽穴方向按摩。

       B從鼻翼兩邊向太陽穴方向按摩。

       C從鼻中部向太陽穴方向按摩。

       每一部位重復(fù)兩次為一套完整動作，每天早晚各1次即可。

 

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