乳房的保養(yǎng)要從青春期開始，甚至更早。為了乳房的完美和健康，青春期的女生要在日常生活中開始保養(yǎng)乳房。

       青春期乳房開始發(fā)育時(shí)，不要過早地戴乳罩。乳房充分發(fā)育后可開始佩戴乳罩，但松緊度要適當(dāng)，不可因害羞而過緊地束胸。乳房發(fā)育過程中，有時(shí)可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。青春期女孩應(yīng)認(rèn)識到：乳房發(fā)育是正常的生理現(xiàn)象，也是健美的標(biāo)志之一，應(yīng)加倍保護(hù)自己的乳房使之豐滿健康。

       青春期乳房保養(yǎng)應(yīng)做到以下幾點(diǎn)： 

       1、注意姿勢 

       平時(shí)走路要抬頭挺胸，收腹緊臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背;睡眠時(shí)要取仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥。 

       2、避免外傷 

       在勞動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意保護(hù)乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。 

       3、做好胸部健美

　　主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉，如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或俯臥撐，擴(kuò)胸健美操等。

       4、局部按摩 堅(jiān)持早晚適當(dāng)?shù)匕茨θ榉�，促進(jìn)神經(jīng)反射作用，改善腦垂體的分泌。 

       5、營養(yǎng)要適度

       同時(shí)青春期的女生切忌不可為了曲線美而進(jìn)行節(jié)食減肥，這樣是對乳房的發(fā)育不利的。如果您有任何疑問，歡迎撥打雅美全國免費(fèi)美麗熱線0731-89969666，或者登錄雅美網(wǎng)站進(jìn)行在線咨詢 。
 

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