長(zhǎng)沙戒奶后如何保養(yǎng)乳房?乳房是雌性哺乳動(dòng)物孕育后代的重要器官。人類的乳房結(jié)構(gòu)分為內(nèi)、外部位。主要為乳腺和其他肌肉組織組成。對(duì)于人類的女性而言，如何養(yǎng)護(hù)乳房是首要問(wèn)題，比如預(yù)防各種的乳房疾病、及時(shí)檢查等都是重要環(huán)節(jié)。乳房還具有審美意義，人體藝術(shù)的形成基于該器官健康狀況。乳房位于哺乳動(dòng)物軀干的上腹部，在大多數(shù)情況下，它特指人類女性的乳房。對(duì)于大多數(shù)的哺乳動(dòng)物來(lái)說(shuō)，乳房是雌性哺乳動(dòng)物哺育幼體的器官;對(duì)于人類而言，發(fā)育的乳房是女性的第二性征之一。而雄性哺乳動(dòng)物(包括人類男性)在嬰兒時(shí)期就擁有乳腺等乳房組織，只是在嬰兒時(shí)期的成長(zhǎng)過(guò)程中，并不發(fā)育。

　　長(zhǎng)沙戒奶后如何保養(yǎng)乳房?

　　須做好以下幾點(diǎn)

　　1、女性朋友較好選擇在自己的生理期時(shí)戒奶

　　因?yàn)樵谶@其間自己的奶量會(huì)比平常少很多，所有能幫助自己比較順利的度過(guò)這一個(gè)時(shí)期。

　　2、多補(bǔ)充膠原蛋白

　　女性的乳房健美標(biāo)志之一是光潔度好，具彈性不粗糙，所有女性要攝取足夠量的膠原蛋白，來(lái)營(yíng)養(yǎng)乳房。含有豐富膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等，以此同時(shí)還應(yīng)該多吃些蛋類、豆類、桔子、胡蘿卜、野葛根等。

　　3、多補(bǔ)充鋅、鉻

　　因?yàn)檫@些元素是促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素，特別是能促進(jìn)性征的產(chǎn)生和性機(jī)能的形成，鉻元素是具有很強(qiáng)的活性物質(zhì)，能很好的促進(jìn)葡萄糖的吸收并轉(zhuǎn)化成乳房等部的脂肪，從而使乳房變得的豐滿和臀部的圓潤(rùn)的效果。

　　4、戒奶后經(jīng)常按摩自己的乳房

　　輕輕的按摩自己乳房，能讓過(guò)量的體液再次回到淋巴系統(tǒng)，按摩的時(shí)候可以將肥皂液涂在乳房上，然后沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，大小的圓約一個(gè)硬幣，較后在用手把乳房壓入再?gòu)椘穑�這對(duì)于戒奶后乳房出現(xiàn)不適應(yīng)有很大的好處。

　　5、需要穿固定的胸罩

　　胸罩除了能防止自己乳房下垂之外，較重要的作用是能防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，可以消除不適應(yīng)，女性朋友們其實(shí)慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是上訴原因。

　　6、戒奶以后可以使用中藥芒硝外敷在乳房上

　　能幫助女性回奶，但是不能覆蓋在乳頭上，晚上睡覺要有良好的睡姿，以仰臥為佳，盡量控制不要以一個(gè)方向側(cè)臥，否則容易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡的后果。

　　7、不要想著戒奶后進(jìn)行減肥

　　媽媽面對(duì)自己發(fā)胖的身體，都想著能快點(diǎn)瘦身下來(lái)，進(jìn)行節(jié)食減肥，節(jié)食減肥造成的后果就是乳房組織受累，乳房縮小是必然的結(jié)果，對(duì)于剛剛產(chǎn)后的媽媽們，體重恢復(fù)是需要時(shí)間，通常要一年左右的時(shí)間才能恢復(fù)，所以媽媽們不要急著減想瘦身下來(lái)，而進(jìn)行節(jié)食減肥，應(yīng)該采用正確的方法。

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