長沙產(chǎn)后腹部松弛四類食物要多吃?產(chǎn)后，腹部變得臃腫松弛，再也不見青春時候的“小蠻腰”，靚麗的外號“小腰精”也消失了她甜美的蹤影。更可怕的是，腹部松弛，氣質(zhì)也不容從前，在生活工作中少了幾分自信，有的是煩擾和沮喪。那么產(chǎn)后如何恢復(fù)恢復(fù)的優(yōu)美曲線呢?

　　長沙產(chǎn)后腹部松弛四類食物要多吃?

　　四類食物要常吃

　　第一類：富含維生素的食物 維生素對于防止皮膚衰老、保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧櫰鹬�重要作用。例如維生素E對于皮膚抗衰有重要作用，因?yàn)榫S生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制衰老，保持皮膚彈性。維生素C也是重要的抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強(qiáng)皮膚表皮和真皮細(xì)胞的活力。同樣，維生素A、B2也是皮膚光滑細(xì)潤有彈性不可缺少的物質(zhì)。

　　含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等;富含維生素C的食物包括草莓、青椒、櫻桃、西紅柿等新鮮蔬菜水果;富含維生素A的食物有動物肝臟、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果;富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋、奶等。

　　第二類：含鐵質(zhì)的食物 皮膚光澤紅潤有彈性，需要充足的血液供給。而鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，故應(yīng)多食富含鐵質(zhì)的食物。含鐵豐富的食物主要有動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。

　　第三類：多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物 膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強(qiáng)，從而使皮膚光滑而富有彈性。

　　富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等，所以日常生活中豬肉較好帶皮一起吃。

　　第四類：吃些堿性食物 日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧等均為生理酸性，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當(dāng)有機(jī)酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細(xì)胞，使皮膚失去細(xì)膩和彈性。故應(yīng)吃些堿性食物。堿性食物主要包括蘋果、梨、柑橘、蔬菜、豆制品和海產(chǎn)品等。

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