產(chǎn)后立即做運動有利于產(chǎn)后塑形嗎?

　　媽媽們您還在通過各種方法來進行產(chǎn)后減肥瘦身嗎?您還在拼命運動來產(chǎn)后塑形嗎?產(chǎn)后立即做運動有利于產(chǎn)后塑形嗎?剛剛生完寶寶的媽媽們身材走樣是正常的，對于這些問題也是媽媽們非常關注和困擾的難題。今天由長沙雅美醫(yī)院醫(yī)生告訴您，產(chǎn)后立即做運動的危害。

　　長沙雅美醫(yī)院醫(yī)生介紹，產(chǎn)后立即劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康復放慢并引起出血。嚴重的還會引起生產(chǎn)時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。

　　一般來說，順產(chǎn)4～6周后媽媽才可以開始做產(chǎn)后瘦身操，剖宮產(chǎn)則需要6～8周或更長的恢復期。剖宮產(chǎn)媽媽產(chǎn)后運動情況會更加危險。

　　雅美醫(yī)生貼心建議：產(chǎn)后如何進行運動

　　●如果是自然分娩，新媽媽在產(chǎn)后第一天可以做一些簡單的活動，如翻身、抬腿、縮肛。這些活動對產(chǎn)后身體恢復非常有幫助。

　　●剖宮產(chǎn)的媽媽，在拆線前可以翻身或下地走路，拆線后一周才能適量地活動。

　　●產(chǎn)后1周，回到家中的新媽媽可以嘗試做一些輕微家務，堅持飯后散步。這些活動可以調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，促進體內(nèi)脂肪分解，消耗多余能量。

　　●產(chǎn)后一個月，如果身體恢復較快，新媽媽可以開始在床上做一些仰臥起坐、抬腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌，還可以減少腹部、臀部的脂肪。

　　長沙雅美醫(yī)生還建議，如果真的有急于瘦身減肥想法的媽媽，可以通過吸脂手術來達到產(chǎn)后塑形的目的。相關問題歡迎在線咨詢雅美醫(yī)生的建議!
 

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