產(chǎn)后塑形的方法

　　減肥是一個永久的話題，尤其是剛剛生下寶寶的媽媽們，更是為此擔(dān)憂，其實(shí)產(chǎn)后塑性比產(chǎn)后減肥更加重要。怎樣的塑性方法能夠達(dá)到事半功倍的效果呢?讓我們一起來聽聽醫(yī)生的建議吧!

　　完全不吃鹽或調(diào)味品。因懷孕的各種因素而產(chǎn)生的水分，必須在媽媽分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期間，吃的食物太咸或含有醬油、醋、番茄醬等調(diào)味品，或是食用腌漬食品、罐頭食品等，都會使身體內(nèi)的水分滯留，不易排出，體重自然無法下降了。

　　實(shí)施階段性食補(bǔ)。產(chǎn)后第1周的主要目標(biāo)是“利水消腫”，使惡露排凈，因此絕對不能大補(bǔ)特補(bǔ)。正確的進(jìn)補(bǔ)觀念是：先排惡露、后補(bǔ)氣血，惡露越多，越不能補(bǔ)。還要掌握階段性食補(bǔ)的概念。簡單地說，就是前2周由于惡露未凈，不宜大補(bǔ)，飲食重點(diǎn)應(yīng)放在促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)過多水分上。

　　使用腹帶和及時運(yùn)動。愛美的媽媽注意了，生產(chǎn)過后一定要綁腹帶，極好連睡覺也不例外。這樣不但可以幫助身材的恢復(fù)，還有預(yù)防內(nèi)臟下垂和皮膚松弛、消除妊娠紋的作用。

　　通過科學(xué)的方法和飲食習(xí)慣，再加上產(chǎn)后的適當(dāng)鍛煉，相信每一個愛美的媽媽都能夠盡快恢復(fù)以前的魔鬼身材。當(dāng)然如果有問題還是多咨詢醫(yī)生，聽醫(yī)生建議才能更快的重回美麗!
 

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