產(chǎn)后如何快速減肥？身材苗條的女青年，經(jīng)過(guò)剖腹產(chǎn)妊娠分娩，待產(chǎn)假期滿，身體變得肥胖，不僅失去了往日的風(fēng)韻，甚至顯得笨拙。這主要是由于沒(méi)有過(guò)好產(chǎn)褥期的緣故。那么，怎樣才能使身材保持苗條呢?我們來(lái)具體的看看剖腹產(chǎn)后減肥方法有哪些。

 

　　1.后大補(bǔ)不可取：我國(guó)素有集中于產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)的風(fēng)俗。產(chǎn)后坐月子，雞鴨魚蛋等各種高脂肪、高蛋白食物，像填鴨似的拼命塞，似乎這樣奶水才足，對(duì)于剖腹產(chǎn)后減肥方法來(lái)說(shuō)其實(shí)這是一種誤解。

 

　　生兒育女是動(dòng)物的本能，人類也不例外。產(chǎn)婦在妊娠期間，體內(nèi)已積聚了2-3千克的脂肪，這是為產(chǎn)后哺乳勞累所準(zhǔn)備的。不是吃的越多分泌乳汁也越多，乳汁的分泌關(guān)鍵在于嬰兒吸吮;吸吮越早，次數(shù)越多且有力，分泌的乳汁也越多。至于乳汁的成分，只要能保證一定的營(yíng)養(yǎng)，受膳食的影響并不大，所以產(chǎn)后不需大補(bǔ)，這是保證分娩后正常體形的重要措施，這也是進(jìn)行剖腹產(chǎn)后減肥方法時(shí)要注意的。

 

 

　　2.自己哺乳：有的產(chǎn)婦怕胸部下垂影響自己的體型美，不愿意用自己的乳汁哺育嬰兒，這種做法是錯(cuò)誤的。實(shí)際上造成胸部下垂的原因并非是哺乳，而是妊娠。因?yàn)槿焉锎碳と橄僭鲩L(zhǎng)，隨之又使乳腺衰退。要防止這種衰退，哺乳是有益的。同時(shí)，剖腹產(chǎn)后減肥方法而言自己哺乳可以消耗妊娠期內(nèi)所積聚的2-3千克的脂肪，減少皮下脂肪貯存，有效地防止肥胖。

 

3.產(chǎn)后要早期起床活動(dòng)：這是一種非常理想的剖腹產(chǎn)后減肥方法，產(chǎn)后過(guò)24時(shí)即應(yīng)起床活動(dòng)，兩周后就可以做一般家務(wù)勞動(dòng)，做產(chǎn)后操，做仰臥起坐動(dòng)作，頭部和腿部同時(shí)，向上翹的動(dòng)作，以增強(qiáng)腹肌的收縮力，促進(jìn)調(diào)節(jié)新陳代謝，消耗體內(nèi)過(guò)多的脂肪和糖分，當(dāng)然就可以防止產(chǎn)后肥胖，保持身體的苗條。

 

以上為大家詳細(xì)介紹的產(chǎn)后如何快速減肥，相信大家都已經(jīng)有所了解了。不過(guò)極后雅美醫(yī)生提醒您，做減肥塑身一定要選擇正規(guī)的整形美容醫(yī)院。如果您有任何疑問(wèn)，歡迎撥打雅美全國(guó)免費(fèi)美麗熱線0731-89969666，或者登錄雅美網(wǎng)站進(jìn)行在線咨詢