防止男性出現(xiàn)禿頂?shù)姆椒ㄓ心男?/h1>
來源: 長沙雅美 整理: Yamei 時間: 2013-01-14 >跟專家聊聊？<
禿頂會給生活帶來很大的不便，也會讓人看起來更加衰老。而男性朋友是極容易出現(xiàn)禿頂現(xiàn)象的，那么防止男性出現(xiàn)禿頂?shù)姆椒?/span>有哪些？
1、充足的睡眠：可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。
建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
2、保持心理健康：每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。
建議：對于女性而言，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，頭發(fā)會光澤烏黑，充滿生命力。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。
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