產(chǎn)后媽媽如何保養(yǎng)自己的胸部呢？產(chǎn)后女性都希望自己的身材能夠恢復(fù)到原來(lái)的樣子，希望胸部必要出現(xiàn)下垂變形。甚至很多人還會(huì)選擇豐胸手術(shù)、各種豐胸方法來(lái)讓自己恢復(fù)以前那個(gè)狀態(tài)，但是在豐胸前其實(shí)在產(chǎn)后的身體護(hù)理非常的關(guān)鍵。產(chǎn)后媽媽如何保養(yǎng)自己的胸部呢？

1、使用產(chǎn)后專用塑身文胸

關(guān)于內(nèi)衣的方面確實(shí)是產(chǎn)后胸部護(hù)理的一個(gè)重要點(diǎn)，除了上面一點(diǎn)提到的購(gòu)買(mǎi)帶鋼圈的內(nèi)衣之外，還可以選擇一些專門(mén)的產(chǎn)后塑身文胸。這種文胸可以在哺乳期結(jié)束之后穿，或者是在胸部脹痛的感覺(jué)消失了之后再穿。穿塑身文胸可以使得乳房被集中的力量托起，形成一個(gè)良好的形態(tài)。

2、多多鍛煉胸部肌肉

除了上面的一些小技巧之外，產(chǎn)后胸部護(hù)理還應(yīng)該多多做一些運(yùn)動(dòng)，做一些針對(duì)胸部肌肉鍛煉的運(yùn)動(dòng)。比如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、游泳、劃船，或者是簡(jiǎn)單的將手臂上舉運(yùn)動(dòng)等都是很好的胸部鍛煉運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常鍛煉胸部肌肉，可以使胸部肌肉變得發(fā)達(dá)，這樣可以撐托起乳房，使乳房挺翹。

3、選擇鋼托的內(nèi)衣

產(chǎn)后新媽媽們要根據(jù)胸部的變化情況來(lái)選擇內(nèi)衣，比如胸部的大小尺寸等。在購(gòu)買(mǎi)內(nèi)衣的時(shí)候極好賣(mài)、買(mǎi)有鋼托的類型，因?yàn)橛袖撏械膬?nèi)衣其具有較強(qiáng)的托力，穿戴之后可以預(yù)防產(chǎn)后乳房下垂。產(chǎn)后胸部護(hù)理，內(nèi)衣的選擇和穿戴起到很大的作用，新媽媽們應(yīng)該注意這點(diǎn)。

4、養(yǎng)成經(jīng)常上托乳房的習(xí)慣

在產(chǎn)后，養(yǎng)成一個(gè)經(jīng)常上推上托胸部的習(xí)慣，在每天抽出些時(shí)間來(lái)，給乳房按摩上推，每天進(jìn)行至少3次。按摩上推乳房的好處非常多，而且保健效果很好，經(jīng)常上推上托可以使乳房向上挺起，預(yù)防產(chǎn)后乳房下垂的現(xiàn)象。因?yàn)榘茨Υ碳��?duì)乳房的疏通也有幫助。

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