胸部下垂由多種因素造成，年齡、壓力等都可能是誘因，早日做好如何解決胸部下垂的措施是有效保證哺乳后或是中年時(shí)期不出現(xiàn)胸部下垂，利用好的機(jī)會(huì)贏得美麗與自信。根據(jù)乳房下垂的程度不同，將其分為三度：i度：乳房下垂，乳頭與乳房反折線平行。ii度：乳頭位置低于乳房下皮膚反折線，但高于乳房極低位置。iii度：乳頭位于乳房的極低位置，但有些乳房下垂，特別是乳房遠(yuǎn)端肥大者，雖下垂較嚴(yán)重，乳頭位置仍不在乳房的極低處，此類也應(yīng)視為iii度下垂，因此如何解決胸部下垂十分必要。

 

其實(shí)治療乳房下垂極好的方法不是治療，而是去預(yù)防它的發(fā)生，看看乳房下垂的預(yù)防：

1.將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素分泌。

2.四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內(nèi)滑動(dòng)按摩，直到保養(yǎng)產(chǎn)品全吸收，可有效改善胸部外擴(kuò)現(xiàn)象。

3.四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動(dòng)的同時(shí)，將腋下贅肉往內(nèi)撥，按摩直到保養(yǎng)產(chǎn)品完全吸收，可預(yù)防胸部下垂，幫助改善副乳現(xiàn)象。

4.以手持啞鈴站立，一手前平舉與肩同高，另一手沿體側(cè)下垂。然后兩臂于體前上下交替舉啞鈴，每分鐘重復(fù)做25-30次為宜。

 

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