產(chǎn)后多久開始減肥好？產(chǎn)后發(fā)胖是非常普遍的，那么我們應該怎樣杜絕身材嚴重走樣呢?各位準媽媽也不要急于產(chǎn)后就減肥。下面我們看看生產(chǎn)后何時可以減肥，才能達到不錯的效果。

 

　　產(chǎn)后多久開始減肥好？長沙雅美給出四個具體時間段。

 

　　一、產(chǎn)后多久開始減肥好？第1個月不可減肥

 

　　第一個月不可減肥：坐月子期期間，身體正需要充分恢復，處于極虛弱的狀態(tài)，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養(yǎng)和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也不要惡補營養(yǎng)，那也會給日后的減肥加重負擔。

 

　　二、產(chǎn)后多久開始減肥好？第6周開始適當減肥

 

　　產(chǎn)后6周可以適當開始減肥：產(chǎn)后一般還要經(jīng)過一個月的休養(yǎng)，產(chǎn)后大約6周后，才可以根據(jù)自身的情況來酌情考慮減肥計劃。在身體完全恢復且不需要進行母乳喂養(yǎng)的前提下，此階段開始可以通過適當運動和適當控制食量的方式減輕體重。

 

　　長沙雅美表示，產(chǎn)后減肥的極好方式其實是母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)會消耗一定熱量，可以說是極健康而且還有利于母子的減肥方式。

 

 

　　產(chǎn)后2個月后可以適當減重：當分娩滿2個月且身體得到恢復后，即使母乳喂養(yǎng)也可以開始循序漸進地減重了，可以適當加大運動量，并減少一定食量，改善飲食結(jié)構(gòu)，不過進行母乳喂養(yǎng)的女性，要注意保證一定的營養(yǎng)攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。

 

　　四、產(chǎn)后多久開始減肥好？4個月開始快速減肥

 

　　無需母乳喂養(yǎng)的女性在產(chǎn)后滿4個月后即可以像產(chǎn)前一樣減肥，不過對于仍然進行母乳喂養(yǎng)的媽媽來說，在母乳喂養(yǎng)期間仍然只適合產(chǎn)后2個月以后的控制方式：適量減少食量和適度增加運動。

 

長沙雅美專家寄語：產(chǎn)后抓住減肥時機是非常重要的，太早了傷身體，太晚了減不下來。針對于產(chǎn)后半年到一年后依然減肥失敗的人群，可以考慮采用吸脂減肥的方式。吸脂減肥是一種安全快速的減肥方式，如果您有任何疑問，歡迎撥打雅美全國免費美麗熱線0731-89969666，或者登錄雅美網(wǎng)站進行在線咨詢