雅美專(zhuān)家教您日常瘦臉妙方
來(lái)源: 長(zhǎng)沙雅美 整理: Yamei 時(shí)間: 2013-01-14 >跟專(zhuān)家聊聊？<
精致小臉是每個(gè)女孩子渴望擁有的，如何快速有效瘦臉?這是很多MM都想知道的。整形專(zhuān)家指出，通過(guò)手術(shù)可以快速達(dá)到瘦臉的目的，不過(guò)對(duì)于很多恐懼手術(shù)的人來(lái)說(shuō)，通過(guò)日常飲食調(diào)節(jié)，也可有效“瘦臉”。
1、每天至少喝800ml水
喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。可在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來(lái)替代清水，其補(bǔ)水效果不能等同于800ml清水，還可能帶來(lái)計(jì)劃之外的熱量。
2、每天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜
多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。
3、對(duì)酒精說(shuō)“不”
無(wú)論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外，酒精飲料的熱量很高。
4、增加鈣的攝入量
每天從食物中攝取1200mg的鈣，能幫助身體更快地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條。
5、控制鹽分的攝入
每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應(yīng)少吃罐裝食物、腌制的魚(yú)、香腸、熟肉，還有薯片。
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