辣媽必知產(chǎn)后減小腹妙招
來(lái)源: 長(zhǎng)沙雅美 整理: Yamei 時(shí)間: 2013-01-14 >跟專家聊聊？<
產(chǎn)后怎樣減小腹?這是很多產(chǎn)后媽媽為之苦惱的問(wèn)題。生完寶寶后，很多新媽媽發(fā)現(xiàn)自己腹部的肌肉開(kāi)始松弛，囤積在腰部的贅肉也越來(lái)越多，甚至還有可怕的妊娠紋，怎么辦呢?不用擔(dān)心，下面一起來(lái)看看減肥達(dá)人的妙招吧。
產(chǎn)后怎樣減小腹?——注意糖分?jǐn)z入
產(chǎn)后要注意控制糖分?jǐn)z入，少吃色素含量高的食物，每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素C的食物，以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
產(chǎn)后怎樣減小腹?——親自哺乳
研究發(fā)現(xiàn)，蓄積在臀部的脂肪幾乎是專為哺乳準(zhǔn)備的，因此產(chǎn)后哺乳不但能促進(jìn)子宮的復(fù)原，還有助于恢復(fù)體形，且母乳喂養(yǎng)對(duì)新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育大有益處，豈不“一舉三得”?
產(chǎn)后怎樣減小腹?——按摩霜
選擇收腹按摩霜，堅(jiān)持每天按摩1小時(shí)。記住這個(gè)簡(jiǎn)單有效的減肥方法哦!
產(chǎn)后怎樣減小腹?——干家務(wù)
輕便的家務(wù)活有助于產(chǎn)后身體恢復(fù)，但產(chǎn)后健美操的效果可能更明顯�？稍诖采献鲅雠P位的腹肌運(yùn)動(dòng)和俯臥位的腰肌運(yùn)動(dòng)，這對(duì)減少腹部、腰部、臀部脂肪有明顯的效果，每節(jié)操做兩三分鐘，早晚各一次。記住這個(gè)局部減肥的好方法吧!
產(chǎn)后怎樣減小腹?——多喝水
當(dāng)你早上睜開(kāi)眼，先喝下一大杯涼開(kāi)水，但不要一飲而盡，而是一口一口地下咽，涼水可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)，在清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的，產(chǎn)后不久常會(huì)被便秘困擾，不妨在飲水中加一點(diǎn)兒鹽，正確的喝水習(xí)慣會(huì)為你的“美腹計(jì)劃”提速的。
以上為大家詳細(xì)介紹的辣媽必知產(chǎn)后減小腹妙招，相信大家都已經(jīng)有所了解了。不過(guò)極后雅美專家提醒您，做減肥瘦身美容一定要選擇正規(guī)的整形美容醫(yī)院。如果您有任何疑問(wèn)，歡迎撥打雅美全國(guó)免費(fèi)美麗熱線0731-89969666，或者登錄雅美網(wǎng)站進(jìn)行在線咨詢
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