上班族女性是一群非常忙碌的群體，缺少時(shí)間進(jìn)行胸部的保養(yǎng)和鍛煉，就很容易產(chǎn)生下垂的現(xiàn)象，那么上班族女性怎樣預(yù)防胸部下垂？

    向上俯臥撐

躺在長(zhǎng)凳上，兩手放開(kāi)、并攏雙腳、腳尖撐地。保持軀干和雙腿的挺直，將身軀向下垂直移動(dòng)。努力收縮你的腹部肌肉。將身體下移至手臂彎曲呈90度，緩慢下移到你的胸部碰到長(zhǎng)凳為止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后緩緩向反方向返回至原位。確定在極高點(diǎn)你沒(méi)有挺直肘關(guān)節(jié)。試著慢做8-12個(gè)重復(fù)動(dòng)作。

向上俯臥撐可以有效的預(yù)防乳房下垂，但要是胸部已經(jīng)下垂了，就應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行乳房下垂矯正，讓胸部重新挺立起來(lái)。

  以上為大家詳細(xì)介紹的上班族女性怎樣預(yù)防胸部下垂，相信大家都已經(jīng)有所了解了。不過(guò)極后雅美醫(yī)生提醒您，乳房下垂矯正一定要選擇正規(guī)的整形美容醫(yī)院。如果您有任何疑問(wèn)，歡迎撥打雅美全國(guó)免費(fèi)美麗熱線(xiàn)0731-89969666，或者登錄雅美網(wǎng)站進(jìn)行在線(xiàn)咨詢(xún)。

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