預防乳房下垂怎么保養(yǎng)？很多女性哺乳后都會出現(xiàn)乳房下垂的狀況？那么該如何防治乳房下垂呢？下面長沙雅美美胸醫(yī)生推薦一套乳房保健操，我們也來學學乳房保養(yǎng)的秘訣吧!預防乳房下垂怎么保養(yǎng)，和我一起試試吧！此操簡單易學，媽咪在家中就可進行鍛煉，每天抽出10分鐘的時間，持之以恒，一定能看到一個挺挺玉立的你。

 

第一節(jié)：兩腳開立，兩臂屈肘側(cè)舉，手指放松置肩前，然后兩臂沿肩軸，向前平舉，兩肘向前，向上，向后，向下繞環(huán)，繞至開始姿勢，重復練習10次。

 

第二節(jié)：直立，雙腿并攏，兩手按在胸下部兩側(cè)，憋氣，用力壓乳房兩側(cè)，然后兩手臂向上舉，重復練習10次。

 

第三節(jié)：兩腳開立與肩同寬，成直立姿勢，張口深呼吸，頭后抑，同時臂沿身側(cè)提至胸前平舉，肩臂后展，挺胸，掌心向上，然后還原成直立姿勢，重復練習10-15次。

 

第四節(jié)：膝著地，手掌向前方著地，手指向內(nèi)，身軀正直下降，然后再推起，重復練習6-8次。

 

第五節(jié)：右腳支撐，右手握住左腳后上舉，挺胸，抬頭，上體盡量舒展，左右交換做5次。

 

第六節(jié)：直立做兩手臂快速交叉運動，也可手握啞鈴等器械練習，注意雙臂向外擴張時應憋氣；交叉、擴張為一次，練習5-10次。

 

另外，胸罩要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿戴時乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。如果乳房下垂嚴重影響了美觀，您也可以選擇乳房上提術重獲年輕豐挺的美胸。

 

以上就是對預防乳房下垂怎么保養(yǎng)這個問題的相關介紹，相信大家都已經(jīng)有所了解了。不過極后雅美醫(yī)生提醒您，做乳房提升手術一定要選擇正規(guī)的整形美容醫(yī)院。如果您有任何疑問，歡迎撥打雅美全國免費美麗熱線0731-89969666，或者登錄雅美網(wǎng)站進行在線咨詢