生育性肥胖是產(chǎn)后媽媽極常見的一種現(xiàn)象。這是因為妊娠引起體內(nèi)的內(nèi)分泌改變，使身體的脂肪代謝失去了平衡。如何預(yù)防生育性肥胖？下面就來聽聽長沙雅美醫(yī)療美容整形國際連鎖機構(gòu)醫(yī)生么說的吧！

    如何預(yù)防生育性肥胖？一、注意合理的營養(yǎng)攝取：產(chǎn)后不要迷信傳統(tǒng)雞、鴨、肉、蛋等動物性蛋白質(zhì)的單一攝取，而應(yīng)注意營養(yǎng)的均衡。魚、肉、青菜、水果的營養(yǎng)，既可滿足身體對蛋白質(zhì)、維生素等的需要，又可防止肥胖的發(fā)生。另外，甜食、糖的攝取也應(yīng)加以控制。

    如何預(yù)防生育性肥胖？二、提倡母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)出的孩子綜合色身體素質(zhì)都較高，這是人所共知的。另外，哺乳可加速乳汁的分泌，能促進母體的新陳代謝和血液循環(huán)，還可將母體體內(nèi)過多的營養(yǎng)物質(zhì)透過乳汁適當排出，以防止脂肪在體內(nèi)的囤積。

    如何預(yù)防生育性肥胖？三、保證產(chǎn)后適當?shù)倪\動。運動可增加神經(jīng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，以促進身體新陳代謝，還能消耗體內(nèi)過多的脂肪和糖分，從而有效地防止肥胖。正常分娩的話，約分娩二十四小時后即可下床活動，并可做輕松的體操或仰臥起坐，但避免蹲位動作或手提重物，以防子宮下垂等疾病發(fā)生。

    以上為大家詳細介紹的如何預(yù)防生育性肥胖，相信大家都已經(jīng)有所了解了。如果您有任何疑問，歡迎撥打雅美全國免費美麗熱線0731-89969666，或者登錄雅美網(wǎng)站進行在線咨詢。

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