生育性肥胖是產(chǎn)后媽媽極常見(jiàn)的一種現(xiàn)象。這是因?yàn)槿焉镆�起體內(nèi)的內(nèi)分泌改變，使身體的脂肪代謝失去了平衡。如何預(yù)防生育性肥胖？下面就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)長(zhǎng)沙雅美醫(yī)療美容整形國(guó)際連鎖機(jī)構(gòu)醫(yī)生么說(shuō)的吧！

    如何預(yù)防生育性肥胖？一、注意合理的營(yíng)養(yǎng)攝�。寒a(chǎn)后不要迷信傳統(tǒng)雞、鴨、肉、蛋等動(dòng)物性蛋白質(zhì)的單一攝取，而應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。魚(yú)、肉、青菜、水果的營(yíng)養(yǎng)，既可滿足身體對(duì)蛋白質(zhì)、維生素等的需要，又可防止肥胖的發(fā)生。另外，甜食、糖的攝取也應(yīng)加以控制。

    如何預(yù)防生育性肥胖？二、提倡母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)出的孩子綜合色身體素質(zhì)都較高，這是人所共知的。另外，哺乳可加速乳汁的分泌，能促進(jìn)母體的新陳代謝和血液循環(huán)，還可將母體體內(nèi)過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)透過(guò)乳汁適當(dāng)排出，以防止脂肪在體內(nèi)的囤積。

    如何預(yù)防生育性肥胖？三、保證產(chǎn)后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可增加神經(jīng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，以促進(jìn)身體新陳代謝，還能消耗體內(nèi)過(guò)多的脂肪和糖分，從而有效地防止肥胖。正常分娩的話，約分娩二十四小時(shí)后即可下床活動(dòng)，并可做輕松的體操或仰臥起坐，但避免蹲位動(dòng)作或手提重物，以防子宮下垂等疾病發(fā)生。

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