雅美教您五招，和小肚說拜拜
來源: 長(zhǎng)沙雅美 整理: Yamei 時(shí)間: 2013-01-14 >跟醫(yī)生聊聊？<
你在為小肚子有贅肉而煩惱嗎？別著急，叫你幾招，讓你和小肚說拜拜，一起來看看吧！
1、選對(duì)食物，消滅腹脹！
Hi，它們就在那里，伸出你的雙手，一把抓住吧！
黃瓜、蘆筍、西瓜、柑橘類水果和哈密瓜，它們可是天然的利尿食品。如果你想要保持住體內(nèi)的水分，這些都是不錯(cuò)的選擇。
另外，你也可以攝入一些健康脂肪，例如，鮭魚、牛油果、橄欖油，它們可以幫助你減少炎癥的發(fā)生，讓小腹保持平坦。
2、把垃圾食品都清理干凈
我們所談?wù)摰亩际悄阌憛挼呐c熱愛的。
油炸食品、油膩食品、奶油食品、和富含納、過多糖分，毫無營(yíng)養(yǎng)的深加工食品和包裝食品。
這些食品都會(huì)提高你身體內(nèi)的能量水平，導(dǎo)致腹脹。保證把你食用的炸薯?xiàng)l、咸味濃重的牛肉、薯片、糖果和高淀粉食品控制在極低。
相反的，要多多食用各種健康食材，大量的新鮮果蔬。
3、避開讓小腹脹氣的食品——人工甜味劑，咖啡因和碳酸飲料！
如果你想要立刻擁有平坦健美的小腹，一定要慎重考慮放棄你飲食中的蘇打，無糖口香糖和甜味劑。
所有這些食品，同時(shí)也包括“無糖”和“未添加糖”等會(huì)引發(fā)消化不良和脹氣的產(chǎn)品。
如果你的胃相當(dāng)敏感，就要減少飲用咖啡因和碳酸飲料，因?yàn)樗鼈円矔?huì)影響脹氣。
4、為了使你在穿上低腰牛仔褲時(shí)盡顯完美身材，極需要關(guān)注的一定就是你的盤中餐。這里有五種超棒方法讓你和小腹脹氣，消化不良說ByeBye！愛上你的水壺，大口喝水吧！
水可以通過調(diào)節(jié)消化功能，控制饑餓和水合作用來快速消除脹氣。
此外，它還會(huì)給你額外獎(jiǎng)勵(lì)！大量的水分子會(huì)讓你的肌膚煥發(fā)水漾光彩，并且?guī)湍阕柚裹S褐斑和年齡留下的印記。
根據(jù)你的運(yùn)動(dòng)量，每天飲用1.5升至3升水，當(dāng)然，你可以在其中添加檸檬，酸橙或者黃瓜片來增加口感。
5、喝出健康，在預(yù)算內(nèi)暢飲！
相信你絕不會(huì)想要放棄夏日的雞尾酒，我們同樣有方法來幫助你在其中得到健康。
放棄那些會(huì)讓苗條身段瓦解的甜味高，熱量大的冰鎮(zhèn)瑪格麗特酒吧。
你可以喝上一兩杯你所喜歡的冰鎮(zhèn)瑪格麗特酒或者桑格利亞汽酒，然后轉(zhuǎn)變一下風(fēng)格，飲一點(diǎn)度數(shù)略低的酒，比如：香檳酒，葡萄酒，低度啤酒或者伏特加蘇打。
極后，你可以在礦泉水中加點(diǎn)酸橙，在你飲用雞尾酒期間喝下，讓你體內(nèi)的酒精和熱量散開�；蛘咴诎灼咸丫苹蛘叩t酒中加一點(diǎn)汽水，做成讓人神清氣爽的汽酒。
以上為大家詳細(xì)介紹的五招減小肚，相信大家都已經(jīng)有所了解了。不過極后雅美醫(yī)生提醒您，做吸脂減肥一定要選擇正規(guī)的整形美容醫(yī)院。如果您有任何疑問，歡迎撥打雅美全國(guó)免費(fèi)美麗熱線0731-89969666，或者登錄雅美網(wǎng)站進(jìn)行在線咨詢
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