一、瘦臉篇

熱導(dǎo)面膜瘦臉法

作用：改善肥嘟嘟的臉型，幫助祛除面部水腫，排毒保濕。

　　效果：緊致并使面部輪廓日漸清晰，清除痘痘，均勻膚色，排毒保濕。

　　實際操作：一周2次即可，使用溫感型的面膜。清潔面部后將之均勻厚厚地涂抹于面部，注意避開眼周及唇周。這種溫感型面膜可以很好地提升皮膚的溫度，達(dá)到排毒緊致效果，而且可以排出面部多余水分，使輪廓日漸清晰。

　　搭檔：CLARINS 瘦面霜。這個品牌不用多介紹了，專業(yè)的植物精華品牌，以美體及護(hù)膚的卓越功效而著稱。尤其是拳頭產(chǎn)品瘦面霜，含植物精華可收緊面部肌膚，配合CLARINS 專業(yè)的淋巴排毒按摩手法，可達(dá)到瘦面效果，并賦予肌膚緊實和明亮感。

　　二、瘦手臂篇

　　每天15分鐘快速瘦手臂運動

　　作用：每天的瘦手臂運動也必不可少。跟著做每天15分鐘，快速瘦手臂。

　　效果：每天堅持練習(xí)，可以優(yōu)化手臂線條，讓手臂看起來更纖細(xì)優(yōu)美。

　　實際操作：

　　1、雙手放在兩側(cè)舉至胸前，輕握雙拳。

　　2、雙手向上伸直，拳頭向外，向外打圈。

　　3、右手握拳并向外伸展至肩膀的高度，用左手握著右手臂下方的贅肉。

　　4、由下朝上扭，重復(fù)做10次，之后換另一只手。

　　拳頭向上旋轉(zhuǎn)，較容易感受到手臂內(nèi)側(cè)肌的伸展，一邊旋轉(zhuǎn)一邊改變手臂的角度，你會發(fā)現(xiàn)可運動到手臂肌肉的不同位置。

　　搭檔：礦泉水瓶。它能增加手臂使用的力量，更好的瘦手臂。

　　三、瘦腰腹篇

　　瘦腹按摩法

　　作用：通過按摩腹部達(dá)到瘦腹的效果，同時改善排便不暢和漲肚的現(xiàn)象。

　　效果：每天堅持早晚按摩腹部，可以使腹部在30天內(nèi)不知不覺的減小4CM-6CM。不要小看這不起眼的50-50法則，它可是很多大明星腹部平坦至今的法寶呢。

　　實際操作：早上起來后，坐直，雙手置于腹部，先順時針打圈50下，再逆時針打圈50下;晚上睡前坐直， 雙手置于腹部，先順時針打圈50下，再逆時針打圈50 下，即可。這樣可以很輕松地按摩我們腹部，腸、胃都可以得到很好的按摩效果，這樣可以防治便秘問題，還可以有效促進(jìn)食物的消化，幫助減肥，抑制胃口。因此，你可以在短短的1周內(nèi)看起來瘦很多，一點也并不奇怪。

搭檔：塑腹帶。它可以巧妙地幫助你在平時的時候避免攝入過多的食物，而且可以很好地束縛腹部的多余贅肉，使身材看起來更加完美。

       以上為大家詳細(xì)介紹的快速減肥方法相信大家都已經(jīng)有所了解了。實際上比以上介紹方法更快速更省力的方法就是溶脂塑身了。不過極后雅美醫(yī)生提醒您，做溶脂抽脂手術(shù)一定要選擇正規(guī)的整形美容醫(yī)院。如果您有任何疑問，歡迎撥打雅美全國免費美麗熱線0731-89969666，或者登錄雅美網(wǎng)站進(jìn)行在線咨詢