只有了解了自身的體型狀況，才能幫助自己有針對性的選擇整形手術(shù)。長期的手術(shù)實踐證明，適合愛美人士的整形手術(shù)才是成功的手術(shù)�，F(xiàn)在塑身方法千萬種，要有效的修飾體型不是看方法，而得從每個求美者的體型分析起，先了解體型分類之后，再對癥下藥才是好方法。下面，長沙雅美醫(yī)療美容整形國際連鎖機構(gòu)就為大家介紹依據(jù)體型再減肥。

       依據(jù)體型再減肥之瘦肥型

       定義：體重低于標準10﹪以上，但體脂肪量高。

       建議：飲食-均衡地攝取營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)的補充，但應(yīng)減少高脂肪與甜食的攝取。運動——一方面加強脂肪燃燒，降低體內(nèi)脂肪量，一方面強化肌力，培養(yǎng)運動習(xí)慣，可改善體力不足的問題。

       依據(jù)體型再減肥之微胖型

       定義：體重合乎標準，但體脂肪量高。是典型的現(xiàn)代人體型。

       建議：飲食——應(yīng)減少高脂肪、高熱量的食物，避免營養(yǎng)過剩。運動-加強脂肪燃燒運動。

       依據(jù)體型再減肥之肥胖型

       定義：體重高于標準體重10﹪以上，體脂肪量高。

       建議：飲食——由專人指導(dǎo)達到飲食減肥。運動——加強脂肪燃燒運動，每周至少固定三次運動，每回運動時間在30分鐘以上。

       依據(jù)體型再減肥之稍瘦型

       定義：體重低于標準體重達10﹪以上，但體脂肪量合乎標準。

       建議：加強肌力訓(xùn)練，多做強化肌力運動，可促進體內(nèi)新陳代謝。

       依據(jù)體型再減肥之標準型

       定義：體重及體脂肪均合乎標準。

       建議：體型會隨年齡增長及飲食、運動而改變，請注意維持均衡的營養(yǎng)及經(jīng)常做運動，才可保持標準的體型。

       以上就是長沙雅美醫(yī)療美容整形國際連鎖機構(gòu)為您介紹的依據(jù)體型再減肥，相信您已經(jīng)很了解了吧。長沙雅美醫(yī)療美容整形國際連鎖機構(gòu)醫(yī)生提醒，應(yīng)選擇正規(guī)的整形美容醫(yī)院和專業(yè)的整形醫(yī)生進行整形手術(shù)，這樣才能保證效果。如需了解更多，請在線咨詢網(wǎng)絡(luò)醫(yī)生，或者撥打雅美美麗熱線0731-89969666。

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