只有了解了自身的體型狀況，才能幫助自己有針對性的選擇整形手術(shù)。長期的手術(shù)實(shí)踐證明，適合愛美人士的整形手術(shù)才是成功的手術(shù)�，F(xiàn)在塑身方法千萬種，要有效的修飾體型不是看方法，而得從每個(gè)求美者的體型分析起，先了解體型分類之后，再對癥下藥才是好方法。下面，長沙雅美醫(yī)療美容整形國際連鎖機(jī)構(gòu)就為大家介紹依據(jù)體型再減肥。

       依據(jù)體型再減肥之瘦肥型

       定義：體重低于標(biāo)準(zhǔn)10﹪以上，但體脂肪量高。

       建議：飲食-均衡地?cái)z取營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，但應(yīng)減少高脂肪與甜食的攝取。運(yùn)動——一方面加強(qiáng)脂肪燃燒，降低體內(nèi)脂肪量，一方面強(qiáng)化肌力，培養(yǎng)運(yùn)動習(xí)慣，可改善體力不足的問題。

       依據(jù)體型再減肥之微胖型

       定義：體重合乎標(biāo)準(zhǔn)，但體脂肪量高。是典型的現(xiàn)代人體型。

       建議：飲食——應(yīng)減少高脂肪、高熱量的食物，避免營養(yǎng)過剩。運(yùn)動-加強(qiáng)脂肪燃燒運(yùn)動。

       依據(jù)體型再減肥之肥胖型

       定義：體重高于標(biāo)準(zhǔn)體重10﹪以上，體脂肪量高。

       建議：飲食——由專人指導(dǎo)達(dá)到飲食減肥。運(yùn)動——加強(qiáng)脂肪燃燒運(yùn)動，每周至少固定三次運(yùn)動，每回運(yùn)動時(shí)間在30分鐘以上。

       依據(jù)體型再減肥之稍瘦型

       定義：體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重達(dá)10﹪以上，但體脂肪量合乎標(biāo)準(zhǔn)。

       建議：加強(qiáng)肌力訓(xùn)練，多做強(qiáng)化肌力運(yùn)動，可促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。

       依據(jù)體型再減肥之標(biāo)準(zhǔn)型

       定義：體重及體脂肪均合乎標(biāo)準(zhǔn)。

       建議：體型會隨年齡增長及飲食、運(yùn)動而改變，請注意維持均衡的營養(yǎng)及經(jīng)常做運(yùn)動，才可保持標(biāo)準(zhǔn)的體型。

       以上就是長沙雅美醫(yī)療美容整形國際連鎖機(jī)構(gòu)為您介紹的依據(jù)體型再減肥，相信您已經(jīng)很了解了吧。長沙雅美醫(yī)療美容整形國際連鎖機(jī)構(gòu)醫(yī)生提醒，應(yīng)選擇正規(guī)的整形美容醫(yī)院和專業(yè)的整形醫(yī)生進(jìn)行整形手術(shù)，這樣才能保證效果。如需了解更多，請?jiān)诰�咨詢網(wǎng)絡(luò)醫(yī)生，或者撥打雅美美麗熱線0731-89969666。

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