由于節(jié)食會(huì)基礎(chǔ)代謝率降低，基礎(chǔ)能耗越來減少，減肥難度一次比一次高，控制脂肪細(xì)胞內(nèi)脂肪儲(chǔ)備量的脂肪酶變得更加活躍，以致使更容易貯存脂肪，恢復(fù)飲食后，會(huì)迅速復(fù)胖，甚至超過原來水平。

    特點(diǎn)：經(jīng)濟(jì)，減肥速度快，但容易造成營養(yǎng)不良，反彈率高。

 

雅美推薦指數(shù)：不推薦

 

 

此類產(chǎn)品本質(zhì)并不產(chǎn)生減脂效果。另外也不要把褲腰帶勒得過緊，這對身體健康是有害的。要知道，褲腰帶勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰過緊，把腸子壓擠到盆腔里去以后，便會(huì)影響盆腔內(nèi)子宮、卵巢、輸卵管的血液循環(huán)，使生殖器官不能及時(shí)得到營養(yǎng)和排泄廢物，生長發(fā)育和生殖功能出現(xiàn)毛病，往往引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、盆腔炎、不孕癥等。

 

特點(diǎn)：塑造從胸部到腰部的線條，讓腰部與上半身看起來更加苗條修長。

 

雅美推薦指數(shù)：☆

第三名、西藥減肥

 

嚴(yán)格意義上來講西藥減肥都應(yīng)該歸屬處方藥，可惜的是，現(xiàn)在的減肥藥都打著健康旗號(hào)，暗地里卻添加有藥物成份，于是不明就里的顧客只關(guān)心減肥效果好，使用著超過安全劑量數(shù)倍的藥物卻不知情，從而吃出各種問題來的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。不過減肥藥自有它有用的一面，如不考慮反彈與副作用因素，單論起效快，減得多，它應(yīng)該名列榜首。

 

特點(diǎn)：起效快，效果好，但反彈率高，有副作用。

注意事項(xiàng)：必須在醫(yī)生指導(dǎo)下安全用藥，禁忌人群切勿服用。

雅美推薦指數(shù)：★☆

 

很多天然的植物中包括茶葉，都或多或少的減肥的功效，雖然減肥效果沒有那么的明顯，不過長期堅(jiān)持，自會(huì)有幫助。尤其適合作為輔助減肥方法使用
    特點(diǎn)：極方便，極簡單的減肥方法 但是要長時(shí)間的堅(jiān)持

推薦茶飲：烏龍茶、普洱茶

雅美推薦指數(shù)：★★★☆

第五名、針炙減肥

 

針灸通過刺激相關(guān)穴位，促進(jìn)機(jī)體脂肪代謝，消耗囤積在人體內(nèi)部的脂肪，調(diào)節(jié)消化道功能，及時(shí)消除體內(nèi)垃圾，達(dá)到調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的作用，同時(shí)還能抑止亢進(jìn)的食欲，從而極終實(shí)現(xiàn)減肥。各種針刺療法的效果在 73．3％～ 89％左右。

特點(diǎn)：調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌，無副作用，效果好。

注意事項(xiàng)：進(jìn)行針灸的醫(yī)院良莠不齊，大家必須要在正規(guī)有資質(zhì)的醫(yī)院進(jìn)行。

雅美推薦指數(shù)：★★★☆

 

肥胖的成因較復(fù)雜，多數(shù)學(xué)者認(rèn)為肥胖與體質(zhì)、年齡、飲食習(xí)慣、勞逸、情緒、遺傳等因素有關(guān)。而辨證論治是中醫(yī)治療學(xué)的核心，治療肥胖癥同樣要強(qiáng)調(diào)辨證論治，它具有針對性強(qiáng)，兼顧合并癥等優(yōu)點(diǎn)。

特點(diǎn)：毒副作用小，組方靈活，起效快，效果好。

雅美推薦指數(shù)：★★★★☆

第七名、運(yùn)動(dòng)減肥

 

對于減肥而言，運(yùn)動(dòng)無疑是有幫助的，雖然運(yùn)動(dòng)見效緩慢，但運(yùn)動(dòng)可以保持瘦體重，改善胰島素敏感度，提高靜代謝率，這些長久的好處，則是單純控制飲食無法辦到的。所以排在第一名的減肥方法是合理控制飲食加運(yùn)動(dòng)。

 

特點(diǎn)：自然療法，安全無副作用，不易反彈，但是經(jīng)常是整體的瘦下來達(dá)不到人們滿意的效果。

雅美推薦指數(shù)：★★★★☆

 

特點(diǎn)：指哪瘦哪，安全無副作用，不易反彈

 

雅美推薦指數(shù)：★★★★★