在生活中我們不難發(fā)現(xiàn)，肌肉型肥胖的人多是屬于肌肉發(fā)達(dá)結(jié)實(shí)的肥胖，雖然捏起來(lái)贅肉不多，可是肌肉上附著了許多脂肪。并且腿肚上有贅肉，膚色較黑，肌肉結(jié)實(shí)。通常比較愛(ài)吃副食，主食。

  肌肉型肥胖怎么食療減肥呢？這類(lèi)人，多半是小時(shí)候喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)，但是到了年紀(jì)大一點(diǎn)卻減少了運(yùn)動(dòng)量，或者又停下運(yùn)動(dòng)了。飲食要注意以素食為主，要多吃蔬菜、水果。其解決方法就是慢慢利用運(yùn)動(dòng)來(lái)改善自己肥胖的情形。很多人都以為，肌肉型肥胖的人就不能靠運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥了，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的。做令肌肉放松為主的運(yùn)動(dòng)，在配合適合的瘦身餐才是正確的。可以在3餐前30分鐘各喝300毫升綠茶或一個(gè)月使用3～7天的斷食法，能代謝掉較多的肌肉，在恢復(fù)飲食后，飲食一定以清淡為主。

  一、西芹番茄汁

  新鮮的番茄6兩左右，新鮮的西芹80G左右。把西芹切段，番茄切塊。全部放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁。放入冰箱冷藏后可以飲用。每天早晚一杯，可以促進(jìn)代謝。

  二、放松肌肉的運(yùn)動(dòng)：

  1、用拳頭輕拍大腿前部分，在輕拍大腿后面及臀部。

  2、坐在地上，雙腿彎曲，用拳頭輕輕拍打雙腿外側(cè)。再將雙腿張開(kāi)，用拳頭輕拍雙腿內(nèi)側(cè)。

  3、雙手平放地上，與肩膀大致平衡，前后腿跨大步站好。將臀部向下壓，成弓箭型，維持5秒后，升起臀部再來(lái)做一次。前后腿交換再做，每邊做10次。注意后腿膝蓋要盡量的伸直。

  三、用塑身按摩油按摩：

  在洗澡后，可以將按摩油涂在手、腳上，進(jìn)行按摩，不僅促進(jìn)血液循環(huán)，還可以放松肌肉，讓你在鍛煉中更好的達(dá)到塑身效果哦。

  肌肉型肥胖怎么食療減肥呢相信你已經(jīng)了解了。肥胖是一種疾病，千萬(wàn)不要耽誤該病的治療，使身體以及心理同樣遭受痛苦，運(yùn)動(dòng)減肥需要持之以恒，極快速的瘦身方法莫過(guò)于生物瘦小腿，生物瘦腿的主要成分是肉毒桿菌。肉毒桿菌俗稱(chēng)，主要針對(duì)肌肉作用，能讓肌肉變得緊實(shí)，除了瘦臉外，它亦可作用于過(guò)于發(fā)達(dá)的小腿。

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