在您的身體越發(fā)膨脹之際，您渴求美妙身段的欲望同時(shí)也在越發(fā)膨脹起來。節(jié)食已經(jīng)成為一個(gè)熱門主題，而除了節(jié)食以外，還有很多舉世公認(rèn)的健康減肥方法。一般的減肥方法包括：做運(yùn)動(dòng)，藥物治療，抽脂述，節(jié)食，穴位針灸減肥和減肥貼等。
　　怎樣健康減肥呢？雅美為您介紹幾個(gè)舉世公認(rèn)的健康苗條法。
1、食欲控制法。
　　克制食欲，每餐只攝取您以往常量的百分之七十。一個(gè)星期之后，您的胃就會自然而然地縮小，而食欲也自然而然地下降。大多數(shù)肥胖患者都有很好的胃口，這樣的話則可以通過藥物治療來降低食欲。
2、草本藥物減肥法。
　　我們可以通過使用具有抗肥胖療效的中藥來減肥。這包括一些減肥藥貼和草本口服藥物。而現(xiàn)在，極流行便是通過提取中藥的活性成份制成口服藥片，大大地提高藥物的吸收，從而更快速地減掉脂肪。
3、少吃多餐法。
　　少吃多餐法就是把一日三餐這個(gè)日常飲食習(xí)慣細(xì)分成更多的餐數(shù)。當(dāng)您感覺饑餓的時(shí)候，吃得越慢越好。這樣就能減少多余脂肪的堆積。
4、飲茶減肥法。
　　我們都知道，不健康的飲食習(xí)慣是肥胖的根源。用茶代替碳酸飲料不僅能減少熱量的攝入，還能更有效地促進(jìn)身體新陳代謝和脂肪分解。據(jù)悉，麗達(dá)美姿茶能有效減肥無副作用。這個(gè)是健康飲食習(xí)慣的一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
5、運(yùn)動(dòng)減肥法。
　　跳繩不僅能幫助增加脂肪分解酵素的動(dòng)力、促進(jìn)多余脂肪的消耗，還能減少儲存的熱量從而有效減肥。為了能真正達(dá)到您想要減掉的數(shù)量，您必須每天堅(jiān)持跳繩30分鐘。
　　在夏天的時(shí)候游泳是極常見的減肥方法。游泳屬于有氧運(yùn)動(dòng)之一，不僅能幫助您減掉脂肪，還能強(qiáng)健體格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的時(shí)候您必須做更多呼吸運(yùn)動(dòng)和減少缺氧訓(xùn)練。另外，游泳的時(shí)間應(yīng)在一小時(shí)或以上。
　　慢跑的動(dòng)作簡單，容易掌握。慢跑是全面的易于調(diào)整的運(yùn)動(dòng)，并且減肥效果。因此，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在中年婦女和體質(zhì)虛弱的女性中極為歡迎。慢跑已成為治療肥胖、抑郁、自閉和缺乏健康體魄的普遍方式。
　　所有的有氧運(yùn)動(dòng)都能助您減掉脂肪，球類運(yùn)動(dòng)當(dāng)然也不例外。具有強(qiáng)烈節(jié)奏感和濃厚興趣的人對球類運(yùn)動(dòng)特別熱衷。大多數(shù)的中國人和外國肥胖患者都把球類運(yùn)動(dòng)看作減肥的靈丹妙藥。
6、針灸減肥法。
　　針灸減肥法通過刺激經(jīng)絡(luò)穴位能幫助您改善兩個(gè)系統(tǒng)的功能，這兩個(gè)系統(tǒng)是：下丘腦－腦垂體－腎上腺皮質(zhì)，和交叉耦合－腎上腺髓質(zhì)。因此，不但使基礎(chǔ)新陳代謝慮加快，還使脂肪代謝慮加快，從而增加熱能消耗多余脂肪。極后，還能調(diào)整、修復(fù)和完善人體的自然平衡狀態(tài)。

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