愛美人士千千萬(wàn)，減肥嘗試過的方法也不少啊�？墒呛芏嗟呐笥�，試過再多的方法都沒用，為什么，真正的原因在于，選擇的減肥方法有問題，選擇適合自己的就是極好的。下面列舉幾類大家普遍用到的減肥方法。

       極冤枉傻事：不少人認(rèn)為吃素絕對(duì)可以瘦，平時(shí)不吃肉只吃素，為的就是瘦身，這樣的瘦身方法真的有用嗎？素食，如蔬菜、水果、五谷等，與同等重量的動(dòng)物性食物比擬，其熱量是較低的但任何人，所吃的熱量低過身體的消耗，體內(nèi)的脂肪便可以慢慢減掉，并不單指素食者。素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。如果拿這些高油素食來(lái)代替瘦肉類，不能達(dá)到減肥的目的。結(jié)果素食吃多了，平常會(huì)有乏力的感覺，還是適當(dāng)吃點(diǎn)肉吧，肉沒吃到，肥也沒減下來(lái)，你不覺得冤嗎？！

       極費(fèi)錢傻事：減肥藥--吃吧，吃吧，不是罪 減肥瘦身亦沒對(duì)。時(shí)下，用減肥藥減肥的人可真不少，因?yàn)樗�初期確實(shí)能達(dá)到減肥的效果，但是有很多的副作用。讓我看看減肥藥是抑制食欲、增加能量消耗、抑制腸道消化吸收。抑制食欲的減肥藥含苯丙胺、芬氟拉明等成分，可以使食欲下降，減少食物攝人，使體重減輕，但會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等不良反應(yīng)。增加能量消耗的減肥藥是一些中樞興奮藥和激素類藥物，有著對(duì)神經(jīng)和心臟的不良副反應(yīng)。抑制腸道消化吸收的減肥藥可以抑制攝入脂肪的吸收，但可引起腹痛、腹瀉等副作用。所有減肥藥的共同點(diǎn)是停藥后皆反彈。

       對(duì)于減肥，你可以試試吸脂，這是立竿見影的減肥方法，抽脂想瘦哪兒就瘦哪兒，而且不反彈！但請(qǐng)朋友們注意，抽脂是以改善身材為目的，從身體的接受能力和確保手術(shù)的平安性出發(fā)。這種方式并不適合大面積減肥，對(duì)于身體過于肥胖者，應(yīng)該在醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下，依靠合理的飲食習(xí)慣并通過適量的運(yùn)動(dòng)，來(lái)達(dá)到健康減肥的目的。

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