對(duì)哺乳的媽媽而言，美乳的基礎(chǔ)就是擁有正確的哺乳方法，不正確的哺乳方式也會(huì)造成生育后胸部萎縮下垂，所以媽媽們?cè)诓溉闀r(shí)要保持兩個(gè)乳房交替喂奶，當(dāng)寶寶吃空一只乳房時(shí)，則要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱，同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉乳頭。

 

在妊娠期第7個(gè)月時(shí)，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)換上大一號(hào)的胸罩，極好買專門的哺乳胸罩。除此之外，還可以做些健胸操，防止胸部萎縮下垂。如伸直背部肌肉抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時(shí)徹底撐開肘部，雙肩不要擺動(dòng)，平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時(shí)在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí)，進(jìn)行吸氣，左右交互動(dòng)作10至20次。同時(shí)動(dòng)作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動(dòng)作，舒緩的吸氣吐氣。

 

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