你有惱人的蘿卜腿嗎?不用擔(dān)心，這就介紹瘦小腿秘方給你。蘿卜腿分成三大類型，形成原因都不相同，當(dāng)然瘦腿秘訣也大為不同!您是屬于哪一種呢?

1、肌肉型蘿卜腿

踮起腳后捏捏看，小腿肚很硬，幾乎捏不出任何贅肉，此型是極難消除的肌肉型蘿卜腿。大多發(fā)生在運(yùn)動(dòng)員身上，或是運(yùn)動(dòng)量較高的人。 走路時(shí)，蘿卜腿的情況非常明顯，像個(gè)結(jié)球形狀，腿部肌肉相當(dāng)結(jié)實(shí)有力。此型的甩蘿卜重點(diǎn)放在肌肉線條的訓(xùn)練，可藉由運(yùn)動(dòng)前、后的暖身操及緩和運(yùn)動(dòng)來(lái)減低肌肉細(xì)胞過(guò)度肥大的現(xiàn)象。

2、脂肪型蘿卜腿

大多出現(xiàn)在體型較肥胖者身上，屬肥胖造成的身體脂肪過(guò)多現(xiàn)象，整個(gè)腿看起來(lái)肉肉、軟軟的，比較像贅肉的感覺。 要解決脂肪型蘿卜腿，關(guān)鍵點(diǎn)必須要飲食控制，例如：果汁、面包、蛋糕、芶芡食物等要少吃，少喝冰冷的飲料或含糖飲料。同時(shí)，多多快步走或利用抬腿運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗腿部熱量。 下半身的循環(huán)加強(qiáng)上也是瘦腿的重點(diǎn)，包括：飯后半小時(shí)絕不可坐下，盡量透過(guò)散步，加強(qiáng)下半身的血液循環(huán)。每日以溫水泡澡20分鐘，水溫38℃極佳。

3、水腫型蘿卜腿

大部分的人是屬于這類「水腫型蘿卜腿」，跟高、矮、胖、瘦無(wú)關(guān)，根本原由是因?yàn)橄轮�血液循環(huán)不良所造成的腿部外觀問題。

它的特征包括：腿上血絲或血管較為明顯，像「蘿卜絲」一樣不美觀。還有，腿肚子或腳踝處有些腫大如蘿卜形狀，皮膚肌肉碰觸時(shí)缺乏彈性，腿易感到酸痛等。大多與職業(yè)、懷孕、腿部活動(dòng)量、遺傳及醫(yī)用物服用有關(guān)。

解決水腫型蘿卜腿，有兩種方法，一種是階梯踮腳法，另一種是踮腳上下加壓法：

在做階梯踮腳動(dòng)作時(shí)，速度不宜過(guò)快，宜配合呼吸，效果更好。身體維持挺直。每次至少連續(xù)做六次以上，可稍微休息再繼續(xù)，依個(gè)人狀態(tài)增加次數(shù)。做踮腳上下加壓法時(shí)，搭配吸、吐氣緩和練習(xí)更佳。每日練習(xí)兩遍，每遍20次，按身體狀況斟酌加減次數(shù)。

你有惱人的蘿卜腿嗎?相信通過(guò)上述的介紹，大家已經(jīng)知道了. 極后雅美專家提醒您，瘦小腿一定要選擇正規(guī)的整形美容醫(yī)院，這樣才能保證安全性和術(shù)后有極佳的效果。如果您還有任何疑問，歡迎撥打雅美全國(guó)免費(fèi)美麗熱線0731-89969666，或者登錄雅美網(wǎng)站進(jìn)行在線咨詢