針對(duì)產(chǎn)后減肥,專家來(lái)支招 雅美的專家稱，產(chǎn)后減肥不要著急在第一個(gè)月進(jìn)行，這段時(shí)間應(yīng)該盡量吃營(yíng)養(yǎng)的食物（但是要注意食物的熱量）、多休息（可以維持日�；顒�(dòng)，但是要避免提重物或激烈的塑身運(yùn)動(dòng)），并且保持愉快的心情。至于體重方面，只要維持在比剛生產(chǎn)完少2～3公斤即可（懷孕時(shí)體內(nèi)多余的水分）,太著急產(chǎn)后減肥反而得不償失。產(chǎn)后減肥應(yīng)該在產(chǎn)后4～6周開(kāi)始進(jìn)行，要注意剛開(kāi)始不要把目標(biāo)訂得太高，免得達(dá)不到目標(biāo)時(shí)，反而失去了堅(jiān)持下去的斗志。因此制訂定一個(gè)合理可行的計(jì)劃至關(guān)重要。

       針對(duì)產(chǎn)后減肥,專家來(lái)支招 專家針對(duì)產(chǎn)后如何減肥，制定了以下方案供大家參考：

　　1、設(shè)定產(chǎn)后6～8個(gè)月恢復(fù)原來(lái)體重。

　　2、擬定有氧運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，從每天10分鐘開(kāi)始，逐漸增加到每天至少30分鐘。

　　3、找志同道合的人一起運(yùn)動(dòng)，互相砥礪。

　　4、吃高營(yíng)養(yǎng)、低熱量、低胰島素的食物。

　　5、哺喂母乳者，每周減重不宜超過(guò)0.5公斤，熱量攝取不得低于1800大卡。

　　6、哺喂母乳者不宜使用藥物減肥。

　　7、每天測(cè)量體重。

8、腹部脂肪若堆積過(guò)多且松弛下垂可考慮腰腹部脂肪抽吸術(shù)，是一種效果較為確切的方法，一般抽吸一次變化就很明顯。配合腹部整形手術(shù)效果更好。

針對(duì)產(chǎn)后減肥,專家來(lái)支招 希望以上介紹的會(huì)對(duì)你有所幫助. 極后雅美專家提醒您，做吸脂塑形一定要選擇正規(guī)的整形美容醫(yī)院，這樣才能保證安全性和術(shù)后有極佳的效果。如果您還有任何疑問(wèn)，歡迎撥打雅美全國(guó)免費(fèi)美麗熱線0731-89969666，或者登錄雅美網(wǎng)站進(jìn)行在線咨詢.