產(chǎn)后減肥拆解盲點,讓減肥更輕松 其實肥胖不是難以解決的事情，而是你不夠清楚產(chǎn)后減肥的游戲規(guī)則，因而陷入了越減越肥的夢魘，鉆在一再復胖的死胡同里找不著出口，所以快更正腦里儲存的錯誤減肥常識吧！讓專家的建議和肥胖的真相，拆解所有減肥的盲點，讓你走在減肥大道時，能更輕松更有效率。

一、減去體重，等于減掉脂肪？

錯。用了某某減肥法才兩三天，就瘦了兩三公斤耶！當你自信滿滿地沉醉在變瘦的美夢時，體內(nèi)多余的脂肪真的不見了嗎？還是被你減去的只是水分而已？

◎ 真相：人體內(nèi)有60%的重量是水分，而水分其實是減肥過程里極容易被消耗的部分，所以可別被某些另類偏方給騙了還沾沾自喜，因為快速減重并不一定代表體內(nèi)的脂肪變少了，極有可能會因多喝幾杯水又迅速‘胖’回來。隨著醫(yī)學科技的進步，體重已不再是衡量肥胖與否的唯一標準，體脂肪率被視為是現(xiàn)今更精確掌握健康的指標，且體脂肪的多寡與身材外表是沒有直接關系，看起來瘦的人，體脂肪不一定就比胖的人來得少，得要利用體脂肪器才能有效地檢測出來。因此若想清楚知道被你減去的到底是什么，或想更明確的擁有健康，以測量體脂肪率的方式評斷，絕對比固執(zhí)于體重機上的那一兩公斤，來得有意義些。

◎ 對策：真正能讓你迅速擺脫脂肪的只有吸脂減肥手術。吸脂減肥術是利用超聲波、高頻電場等物理手段將脂肪擊碎，再通過皮膚小切口將吸脂管插入皮下脂肪層，利用負壓的吸力，將人體局部堆積的皮下脂肪去除，以達到減肥及改善體形的目的。吸脂的方法有多種：電子吸脂術、超聲波吸脂術、電動機械吸脂術及注射器吸脂術等。目前使用較多的是超聲和負壓相結合的方法，這樣可以避免單純負壓吸脂法脂肪吸出不太徹底的缺點。

二、脂肪根本就是個沒用的壞東西？

不一定。談到脂肪，不少女人會聞之色變，深怕脂肪的囤積會引發(fā)惱人的體態(tài)問題，破壞體型的曲線美感，尤其在輕薄衣物紛紛出籠的夏季，被緊身衣掐擠出層層的橘皮組織或肥肉，更讓女人不得不對脂肪、卡路里格外斤斤計較，拒絕任何碳水化合物或含脂肪類的食品。

◎ 真相：脂肪其實在人體營養(yǎng)需要中扮演著非常重要的角色，它不但是人體新陳代謝主要的能量來源，且還是提供發(fā)育和維持活動力時必要的物質(zhì)，因此當體脂肪含量不足時，容易出現(xiàn)經(jīng)期異常，或肌膚粗糙沒有光澤的問題。如何得知自己體脂肪率呢？可使用體脂肪器做個測量，一般女性的體脂肪率，維持在15%~24%間極為標準，倘若你的體脂肪率低于12%或高于32%的話，則得小心身體因缺乏脂肪或者是過多脂肪堆積引發(fā)疾病問題了。

◎ 對策：吸脂減肥時應“少量多次”。

一般一次脂肪的抽吸量3000-5000ml為正常，可以分次、分階段進行，并不是越多越好。因為脂肪組織對人體具有重要作用，它可以保持體溫，減少散熱；可以為肌肉運動提供持久的熱量；脂肪氧化分解時，能產(chǎn)生大量熱能，可以節(jié)約體內(nèi)蛋白質(zhì)，避免其被當做能量消耗掉；脂肪參與內(nèi)分泌，可幫助保持月經(jīng)的正常。因此吸脂必須保留一定厚度的脂肪，保證人的身體健康。片面追求吸脂數(shù)量，而不考慮個人特點，可能會引起血腫、廣泛感染、肺栓塞、脂肪栓塞等并發(fā)癥；同時，由于手術時間延長，勢必增加麻醉的危險性。

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