有些媽媽在生完了孩子之后身材不會有懷孕之前的好，比如雙腿就會要比以前粗一點，如何恢復(fù)以前的美腿呢?下面教媽媽們幾個小絕招：

　　1.產(chǎn)后使用彈力繃帶或醫(yī)用彈力套襪。這是極為簡便實用的保養(yǎng)之法。它可以壓迫下肢靜脈，迫使血液向心臟回流，從而消除或減輕下肢腫脹、脹痛等癥狀。在懷孕后期，采用此法護(hù)理雙腿亦可減輕水腫程度。

　　2.產(chǎn)后做雙腿健美操。在產(chǎn)后第5天至滿月，即可適當(dāng)運動雙腿，以鍛煉腿部肌肉，改善下肢靜脈血液的回流。鍛煉時取坐位于地，兩下肢伸直并攏，腰部插直，兩手臂伸直放到身后，手指伸開支撐地面，吸氣時腳尖盡量上翹，呼氣時腳尖盡量伸直;然后仰臥，兩下肢伸直略分開，兩臂放在身體兩側(cè)，吸氣時左腳伸直，與上身成直角，足尖翹起。兩只腳交替進(jìn)行。

　　健美操適用于分娩正常的產(chǎn)婦，由于產(chǎn)婦體質(zhì)大都較虛，故在鍛煉期間要根據(jù)自己的具體情況，量力而行，不可操之過急、每節(jié)操做2-3分鐘，早晚各1次，尤其要注意鍛煉時呼吸與運動的配合。滿月以后則可進(jìn)行各種肌肉鍛煉，以恢復(fù)大腿肌肉的強(qiáng)度、彈力，適宜的運動有慢跑.雙腿伸屈運動、游泳等等。

    在產(chǎn)后可能媽媽們的身體會比較虛弱，所以做保健的時候一定要注意自己的身體，根據(jù)自己的身體狀況來選擇適當(dāng)?shù)姆绞健?/span>如果您有任何疑問，歡迎撥打雅美全國免費美麗熱線0731-89969666，或者登錄雅美網(wǎng)站進(jìn)行在線咨詢。