胸部保養(yǎng)是很多女性頭疼的問題，因?yàn)楝F(xiàn)在市面上的胸部保養(yǎng)品都是含有激素的，讓許多女性都望而生畏，而去美容院做一個(gè)全套的胸部護(hù)理，價(jià)格又不是每個(gè)女性都能長期承受的�；�于這個(gè)原因，很多女性的胸部保養(yǎng)僅僅限于洗澡時(shí)冷水的排擊以及洗澡之后的按摩霜。其實(shí)，胸部保養(yǎng)還可以從很多方面著手，自己在家里也能完成，例如飲食、運(yùn)動(dòng)、按摩等。

 

乳房的發(fā)育是離不開食物所提供的營養(yǎng)的，很多女性為了減肥不吃不喝，其實(shí)，這么做很有可能什么地方都沒瘦，胸先瘦了下來。乳房是脂肪的儲(chǔ)藏室，脂肪多了，乳房自然也就顯得豐滿、圓潤了。所以，正確的飲食習(xí)慣，平衡的營養(yǎng)供應(yīng)，是保證乳房健美的關(guān)鍵。

在日常生活中，很多因素會(huì)不自覺地讓胸部失去原有的堅(jiān)實(shí)，比如懷孕、瘦身、暴曬，其至是洗太熱的熱水澡。只有通過各種運(yùn)動(dòng)的方式才能保持胸部的堅(jiān)實(shí)、圓潤。極簡單的就是擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，能夠隨時(shí)隨地地保護(hù)你的胸部，游泳也是一個(gè)很好的健胸方法，特別是仰泳、蛙泳。在做其他運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要穿上專為運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)的文胸來保護(hù)胸部，不然就會(huì)令胸部松弛。

精油按摩是非常有助于滋養(yǎng)胸部的一種按摩方式。它需要專門的按摩人員來為你按摩才會(huì)有很好的效果，要是自己做的話，效果可能不是那么明顯。自己在家按摩胸部，可以先洗個(gè)澡，洗完澡之后，用溫水從外向內(nèi)，以繞圓圈的方式用花灑噴洗胸部皮膚，兩側(cè)各噴15次；再用冷水從內(nèi)向外，以繞圓圈的方式接續(xù)噴洗，兩側(cè)各噴15次。然后把選好的精油涂抹在胸部，不要太多，用手按摩覺得很干澀時(shí)可以再加。用雙手包住整個(gè)乳房，按壓周圍組織，每次按壓停留至少3秒鐘；張開雙手，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍；把雙手放在腋下，沿著乳房的外圍做圓形按摩；雙手放在乳房下面，分別從左右兩方往上提拉。這些按摩方式都很適合自己在家里做，而且每次做的時(shí)候一個(gè)動(dòng)作要重復(fù)六七次，并且需要保持一段時(shí)間，這樣效果會(huì)更好。

 

以上就是對怎樣保護(hù)胸部的相關(guān)介紹，相信大家都已經(jīng)有所了解了。如果您有任何疑問，歡迎撥打雅美全國免費(fèi)美麗熱線0731-89969666，或者登錄雅美網(wǎng)站進(jìn)行在線咨詢