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腹部減肥的三種方法

來源: 長沙雅美 整理: Yamei 時間: 2013-01-13 >跟醫(yī)生聊聊?<

 

 

    腹部減肥的方法很多,但不是每種都適合自己的,需要根據(jù)自身的實際情況進行選擇,雅美向您推薦腹部減肥的三種方法,看看哪種適合自己吧!

  一、坐式生活:不愛運動,平日久坐可謂是現(xiàn)代人極普遍的通;吃飽飯后就坐著看電視,或是邊吃零食邊上網(wǎng)。攝取食物后繼續(xù)坐著不動,糖分都轉(zhuǎn)換為脂肪,變成贅肉囤積在腹部。

  解決辦法:注意縮小腹:走路和站立時,要記得用力縮腹,再配合腹式呼吸,也許前一兩天會覺得很辛苦,但日子一久,你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實,能達到瘦身的功效。

  二、生活壓力:面對工作壓力,許多人都會借大吃來紓解心中的壓力,或者是常常吃過飽,吃到很撐才停止,不知不覺中就過多地攝入熱量和不必要的食物,容易造成腸胃突出。

  解決辦法:運用腹式呼吸法:腹式呼吸的方法其實很簡單,當我們吸氣時,肚皮脹起、呼氣時,肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣,但習慣了,有助于刺激腸胃蠕動、促進體內(nèi)廢物排出,另一方面也能使氣流順暢,增加肺活量。

  三、姿勢不良:不少人腹部的肌肉力量不夠,坐著的時候習慣將身體攤在椅背上,不自覺地將后腰部騰空,或者是走路習慣彎腰駝背的人,身體會不知不覺向前傾,小腹也就跟著來報到了。

  解決辦法:保持正確的姿勢:走路時放松肩部,雙臂自然擺動,下腹提起,保持稍微緊張的狀態(tài)。而平日要長期坐在寫字樓里的女性,坐姿絕對要端正,盡量把臀部深深坐到椅子上,使腰部和背部挺起來。

  當然腹部減肥怎能缺少腹部吸脂呢,它是的局部減肥的方法。

    極后雅美醫(yī)生提醒您,腹部吸脂一定要選擇正規(guī)的整形美容醫(yī)院。如果您有任何疑問,歡迎撥打雅美全國免費美麗熱線0731-89969666,或者登錄雅美網(wǎng)站進行在線咨詢。

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