如何有效瘦臀？這里有套行之有效的瘦臀操。臀部平平的你千萬不能錯(cuò)過拉。雅美帶您做美臀操。

    雅美帶您做美臀操，俯身趴在地上，臉部轉(zhuǎn)向一側(cè)，頭緊貼地面。兩肘微彎，手掌按地。

    1、先吸足氣，然后數(shù)一、二、三、四呼氣，4秒鐘之間，一條腿慢慢抬高，數(shù)到四時(shí)，氣全部吐完;

    2、接著數(shù)五、六、七、八，邊吸氣邊放下腿，數(shù)到八時(shí)，身體放松，胸腔已吸滿了氣，接著重新做起，共做八次(腳向上抬的高度要一次比一次高，到第八次的四時(shí)，必須抬到極高限度)。換腿做。若能持之以恒，天長(zhǎng)日久，鍛煉出一副美臀不成問題。

    通過以上的介紹，想必你知道雅美帶您做美臀操了吧！長(zhǎng)沙雅美醫(yī)療美容整形國(guó)際連鎖機(jī)構(gòu)醫(yī)生提醒您，臀部塑形要到正規(guī)的醫(yī)院去做，才能保證的效果。如果您有任何疑問，歡迎撥打雅美全國(guó)免費(fèi)美麗熱線0731-89969666，或者登錄雅美網(wǎng)站進(jìn)行在線咨詢。

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