每種職業(yè)都有自身的職業(yè)病，這與他們工作情況相關(guān)。上班族們常見的姿勢(shì)便是屈身在辦公桌、電腦前，長(zhǎng)時(shí)間如此，不僅有肩膀疼痛麻木的感覺還會(huì)影響乳房的挺拔度，乳房還會(huì)感到脹痛、刺痛等。上班族女性怎樣預(yù)防乳房下垂呢？雅美醫(yī)生總結(jié)了以下5妙招。

       妙招一：姿勢(shì)調(diào)整 

       雅美醫(yī)生建議說，職場(chǎng)女性要注意姿勢(shì)，坐立時(shí)挺胸抬頭;走路時(shí)挺直背部;睡覺時(shí)采用仰臥位或側(cè)臥位，少用俯臥，多做深呼吸。這些都有利于預(yù)防使用電腦過久引起的胸部下垂。 

       妙招二：多吃美胸食物 

       例如：萵筍、木瓜、核桃、松仁、黃豆、青豆、黑豆、雞翅膀、酒釀和枸杞等。它們都是非常傳統(tǒng)的豐胸食品，能促使卵巢發(fā)育和完善，利于乳腺發(fā)育，使胸部飽滿堅(jiān)挺。

       妙招三： 選一款合適的內(nèi)衣

       從醫(yī)學(xué)角度上，雅美醫(yī)生給職場(chǎng)女性的建議是：選擇一款好的內(nèi)衣，彈性良好的內(nèi)衣、透氣度高、合適的內(nèi)衣可將胸部托在合適的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的藥物，做好適度的鍛煉是有利于加強(qiáng)鍛煉胸部肌肉的，但是，對(duì)防治胸部下垂其實(shí)作用并不是十分顯著。

       妙招四：胸部運(yùn)動(dòng)

       在緊張的工作中，不妨抽出少量時(shí)間做做胸部伸展運(yùn)動(dòng)，每日3—5次，每次持續(xù)5分鐘，可有效預(yù)防胸部下垂。晚上睡覺前的按摩也很重要，方法是先后按順時(shí)針、逆時(shí)針方向在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止，極后提拉乳頭數(shù)次。 

       以上僅僅針對(duì)還未出現(xiàn)下垂情況的上班族們，要是已經(jīng)下垂了，怎么辦好呢？乳房下垂矯正可以有效的改善乳房下垂。乳房下垂矯正術(shù)通過對(duì)乳頭、乳暈的向上移位及整形，切除過度增生的乳腺組織，矯正下垂的乳房形狀，制成半球形的乳房實(shí)體。對(duì)于輕度及中度肥大的青春型乳房肥大，應(yīng)盡可能保留乳腺導(dǎo)管的暢通及完整，以保留乳房泌乳功能，切除肥大、松弛的乳房皮膚、皮下組織，制成半球形的乳房皮膚外殼。不過極后雅美醫(yī)生提醒您，乳房下垂矯正一定要選擇正規(guī)的整形美容醫(yī)院。如果您有任何疑問，歡迎撥打雅美全國(guó)免費(fèi)美麗熱線0731-89969666，或者登錄雅美網(wǎng)站進(jìn)行在線咨詢 。
 

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