雀斑的出現(xiàn)有部分原因是由于遺傳所造成的，但后天的環(huán)境對(duì)雀斑形成也很關(guān)鍵。雀斑的生成是受一些外界刺激影響的，會(huì)刺激它的大量爆發(fā)，使它變得更加明顯。所以，控制這些刺激因素，可以預(yù)防雀斑，甚至達(dá)到一定的去除雀斑效果。 所以，雅美專家建議大家在生活中要注意養(yǎng)成以下這些習(xí)慣：

 

　　一、防曬是皮膚保養(yǎng)極重要的一個(gè)方面，外出時(shí)一定要涂抹防曬霜，預(yù)防紫外線可能對(duì)皮膚造成的巨大傷害。

　　二、正確的日常護(hù)膚過(guò)程也是必須注意的。除了劣質(zhì)化妝品和護(hù)膚品可能對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激等不良影響外，過(guò)度的美容蒸面等，也是有可能加重雀斑的。熱刺激是黑色素形成的原因之一，要注意隔熱。
　　三、充足的睡眠是皮膚保養(yǎng)永遠(yuǎn)不會(huì)過(guò)時(shí)的方法。睡眠可以緩解肌膚疲勞，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，維持肌膚正常的新陳代謝。

　　四、注重飲食調(diào)理，多吃富含維生素C和維生素E的食物。維C是滋潤(rùn)皮膚的佳品，可分解皮膚中的黑色素，防止色素沉著;而維E具有氧化還原作用，可延緩皮膚衰老。兩者都可以在一定程度上緩解雀斑癥狀。

　　五、盡量不少吃高感光性的蔬菜和水果，尤其是在光照比較強(qiáng)烈的白天，盡量少吃。這些蔬果有香菜、芹菜、柑橘等。

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