長(zhǎng)沙皮膚粗糙我們應(yīng)該怎么辦?皮膚粗糙多是因?yàn)榧∧w水油平衡失調(diào)、新陳代謝能力下降所導(dǎo)致的，日常的生活中，強(qiáng)烈的紫外線照射、干燥環(huán)境的影響、工作壓力大、不良的生活習(xí)慣，如：熬夜、吃快餐、吸煙等因素都會(huì)導(dǎo)致我們大家的肌膚越來(lái)越干燥，長(zhǎng)期的得不到改善，會(huì)出現(xiàn)干裂粗糙的現(xiàn)象。皮膚粗糙是人體衰老的表現(xiàn)之一。

　　長(zhǎng)沙皮膚粗糙我們應(yīng)該怎么辦?

　　1、擁有無(wú)憂睡眠

　　失眠或睡眠不足確實(shí)是保養(yǎng)的天敵，它會(huì)影響表皮細(xì)胞的活動(dòng)，令肌膚暗沉無(wú)光澤或皮膚粗糙，加速老化。面對(duì)這種情況，我們首先要學(xué)會(huì)放松，善于緩解壓力，練瑜伽是不錯(cuò)的選擇;另外在睡前用薰衣草精油泡澡或按摩可以凈化、安撫心靈，減輕疲憊感，降低血壓，有助于睡眠，讓你做一個(gè)無(wú)憂美夢(mèng)。

　　2、注重日間防曬

　　如果你認(rèn)為防曬只是為了美白那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。事實(shí)上，80%的肌膚衰老是由于日曬所造成的，而90%以上的皮膚提早老化都是因不當(dāng)?shù)年?yáng)光曝曬而造成的。因此，如果忽略了日間防曬，無(wú)論你做什么保養(yǎng)，肌膚仍會(huì)出現(xiàn)皺紋、干燥粗糙、毛孔粗大、青春痘等問(wèn)題。而防曬主要的目的便是為了防止肌膚曬傷，延緩肌膚衰老。

　　3、補(bǔ)充皮膚營(yíng)養(yǎng)

　　中醫(yī)提倡的內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，應(yīng)該是每個(gè)女孩的養(yǎng)顏圣經(jīng)。肌膚衰老皮膚粗糙也是有外因和內(nèi)因的，因此我們要對(duì)癥下藥。一方面用護(hù)膚品保護(hù)我們的肌膚，不受外界侵?jǐn)_;另一方面用心調(diào)理身體，從健康飲食、熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)、喝果酸飲料以及培養(yǎng)樂(lè)觀的生活態(tài)度等方面著手。平衡體內(nèi)激素水平，提高免疫能力，讓肌膚富有光澤而又有彈性。

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