長(zhǎng)沙皮膚粗糙飲食習(xí)慣注意事項(xiàng)?皮膚粗糙多是因?yàn)榧∧w水油平衡失調(diào)、新陳代謝能力下降所導(dǎo)致的，日常的生活中，強(qiáng)烈的紫外線照射、干燥環(huán)境的影響、工作壓力大、不良的生活習(xí)慣，如：熬夜、吃快餐、吸煙等因素都會(huì)導(dǎo)致我們大家的肌膚越來越干燥，長(zhǎng)期的得不到改善，會(huì)出現(xiàn)干裂粗糙的現(xiàn)象。皮膚粗糙是人體衰老的表現(xiàn)之一。

　　長(zhǎng)沙皮膚粗糙飲食習(xí)慣注意事項(xiàng)?

　　1、飲食中必須有適量的纖維素。

　　2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個(gè)，或每餐前吃香蕉1-3個(gè)。

　　3、主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃粗糧。

　　4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤(rùn)腸通便。

　　5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排便。

　　6、每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。

　　愛美之心，人皆有之。在現(xiàn)在這個(gè)向往美麗的時(shí)代中，我們需要讓自己變得更加美麗，歡迎您前往長(zhǎng)沙雅美美容醫(yī)院，我們?cè)笧槟�分憂解難，為您的美麗事業(yè)做出更多的貢獻(xiàn)!

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