長沙日常生活中如何對抗衰老？對抗衰老是一個非常漫長的過程，想要一蹴而就是不現(xiàn)實的。在我們的日常生活中其實也有許多細節(jié)能夠?qū)ξ覀兊目顾コ�皺大業(yè)有所幫助。當然配合上正規(guī)機構的醫(yī)療美容技術，絕對能夠明顯的拉開與同齡人之間的距離。

 

　　長沙日常生活中如何對抗衰老？

 

　　一.飲食手段

 

　　合理的飲食與口服(個別可以注射)含有SOD、DNA等抗衰老物質(zhì)和能提高機體免疫力的食物或藥物。為什么說合理，因為食物之間均有相生相克，特別是花物副作用較大，所以要合理搭配，達到平衡。較好在醫(yī)生指導下服用。許多食物中都有抗衰老物質(zhì)，世界上比較熱門有效的抗衰老物質(zhì)，現(xiàn)已公認有100種左右。

 

　　二.運動手段

 

　　科學合理有規(guī)律的定量運動。大量研究證實，真能使時光倒轉(zhuǎn)的方法可能就是運動鍛煉身體了。國際關節(jié)炎基金會建議說：“解決方法可能是東方式的太極拳”。這里要注意：

 

　　(1)科學合理——即選擇運動項目要適應自己的身體素質(zhì)狀況，所選擇的運動項目本身要科學合理，當今世界上較推崇的是中國的太極拳。

 

　　(2)選定運動項目后，即運動量要達到一定水平。多大運動量為宜，有兩種測算法，運動后每分鐘心跳次數(shù)=170+年齡。

 

　　三.心理疏導

 

　　保持心理平衡，心情愉快，心地善良，寬厚待人，戒煙少酒，起居有序，飲食限量，多蔬果多水。做到這些，可以減少LPO的生成，激活DNA和SOD增強免疫力，激發(fā)運動興趣，達到長壽目標。

 

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